肛瘘是一种慢性疾病，虽然不能完全治愈，但通过一些自我调养方法可以缓解症状，提高生活质量。以下是一些肛瘘病人的自我调养建议：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，养成良好的排便习惯，避免长时间憋便。

3. 控制体重：肥胖是肛瘘的一个危险因素，通过控制体重，可以减轻肛瘘的症状。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门部位血液循环不畅，加重肛瘘的症状。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重肛瘘的症状，应尽量避免。

7. 保持心情愉快：心理压力和焦虑会加重肛瘘的症状，保持心情愉快有助于缓解症状。

8. 定期复查：定期复诊，接受医生的检查和治疗，及时发现和处理肛瘘的症状。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该根据医生的建议进行。如果症状严重或出现紧急情况，请及时就医。