肚子胀气可能是由于消化不良、饮食不当、消化系统问题或者其他一些消化系统相关的疾病引起的。以下是一些可能有助于排除肚子里胀气的方法：

1. 饮食调整：尽量避免吃容易引起胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、豆类、乳糖等。同时，可以尝试少量多餐，避免暴饮暴食。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解胃部不适和胀气。尝试深吸气，然后缓慢呼气，重复几次。

4. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胀气。可以尝试喝一些温热的温水，或者加入一些柠檬汁或薄荷叶。

5. 按摩腹部：轻轻按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以尝试顺时针或逆时针方向按摩腹部，每次按摩几分钟。

6. 避免过度饱腹：过度饱腹可能会导致胀气，尽量控制食量，避免过度饱腹。

7. 咨询医生：如果胀气持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生，以排除潜在的消化系统问题。

希望这些方法对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。