是的，孕妇通常可以吃海带。海带是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、钙、碘等营养素，对孕妇和胎儿的健康都有好处。然而，孕妇在食用海带时，需要注意以下几点：

1. 适量食用：孕妇应该适量食用海带，不要过量。海带中的碘含量较高，过量摄入可能会导致碘过量，对胎儿发育产生不良影响。

2. 烹饪方式：孕妇在食用海带时，最好选择煮熟或蒸煮的方式，避免生食或加工过度。

3. 过敏反应：孕妇在食用海带前，可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。如果有过敏症状，应立即停止食用。

4. 其他食物搭配：孕妇在食用海带时，可以搭配其他食物，如鸡蛋、豆腐等，以增加营养摄入。

总之，孕妇在食用海带时，需要适量、煮熟，并注意个人过敏情况。如果你对具体的孕妇饮食计划有疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。