怀孕期间，吃南瓜子是可以的，但是需要注意一些事项。南瓜子含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。它们还具有抗氧化、抗炎、抗菌和抗肿瘤的作用。

然而，南瓜子也含有一些潜在的健康风险。首先，南瓜子含有较高的脂肪含量，过量食用可能会导致肥胖和心血管疾病。其次，南瓜子还含有一种叫做南瓜子素的化合物，它可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难和胃肠道不适。

因此，建议怀孕期间适量食用南瓜子。建议每天食用不超过1/4杯（约30克）的南瓜子。如果你对南瓜子过敏或有其他健康问题，最好咨询医生或营养师的建议。

总的来说，怀孕期间适量食用南瓜子是可以的，但要注意适量，避免过量食用，同时如果有过敏反应或健康问题，最好咨询专业人士的意见。