背部右上方疼痛可能是多种不同的健康问题引起的，包括肌肉痉挛、脊柱侧弯、椎间盘突出、肋骨疼痛等等。以下是一些可能的原因和相应的处理方法：

1. 肌肉痉挛：背部肌肉痉挛可能是由于长时间保持同一姿势或肌肉疲劳引起的。你可以尝试伸展背部肌肉，保持伸展姿势几分钟，然后缓慢伸展肌肉。

2. 脊柱侧弯：脊柱侧弯可能是由于长期不良姿势、脊柱受伤或遗传因素引起的。你可以尝试进行脊柱伸展运动，如拱桥运动，以帮助缓解疼痛和改善脊柱侧弯。

3. 椎间盘突出：椎间盘突出可能是由于长时间保持不良姿势、体重过重或外伤引起的。你可以尝试进行一些脊柱伸展运动，如拱桥运动，并咨询医生或物理治疗师，以获取进一步的治疗建议。

4. 肋骨疼痛：肋骨疼痛可能是由于肌肉痉挛、呼吸问题、肋骨骨折或肋骨炎引起的。你可以尝试深呼吸，保持深呼吸状态几分钟，并咨询医生或物理治疗师，以获取进一步的治疗建议。

如果你的背部右上方疼痛持续存在或加重，请尽快咨询医生或物理治疗师，以获取进一步的诊断和治疗建议。