运动对治疗高血压确实有一定的帮助。高血压是一种慢性疾病，通常与不良的生活方式有关，包括缺乏运动、高盐饮食、肥胖等。通过增加身体活动，可以帮助降低血压，改善心血管健康。

以下是一些具体的运动建议：

1. 有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加氧气供应，有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

2. 阻力训练：阻力训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于降低血压。建议每周进行至少2次阻力训练，如举重、俯卧撑等。

3. 平衡训练：平衡训练可以提高身体的稳定性和平衡能力，有助于降低跌倒风险。建议每周进行至少2次平衡训练，如单脚站立、瑜伽等。

4. 柔韧性训练：柔韧性训练可以增加关节的灵活性，有助于降低肌肉紧张和压力，有助于降低血压。建议每周进行至少2次柔韧性训练，如瑜伽、拉伸等。

然而，运动治疗高血压的效果因个体差异而异。建议在开始任何新的运动计划之前，先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保您的运动计划安全、适合您的身体状况。