月经前后外阴瘙痒是很常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的解决方法：

1. 清洁：保持外阴区域干燥和清洁非常重要。每天洗澡并使用温水清洗外阴区域，避免使用香皂等刺激性化学物质。

2. 饮食：注意饮食，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

3. 药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑口服抗生素或局部涂抹抗真菌药物等药物治疗。

4. 调整生活习惯：保持充足的睡眠和休息，减少压力和焦虑等不良情绪对身体的影响。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。