膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它通常发生在中老年人身上，但预防措施对于降低患病风险仍然非常重要。以下是一些预防膀胱癌的建议：

1. 保持健康生活方式：包括健康饮食、适量运动、保持健康体重、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低患癌的风险。

2. 定期体检：定期进行身体检查，包括尿常规、膀胱镜检查等，可以早期发现膀胱癌。

3. 保持良好的个人卫生：保持外阴和尿道的清洁，避免感染和炎症，可以降低膀胱癌的风险。

4. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免长期暴露在致癌物质中，如石棉、苯、甲醛等，这些物质可能增加患癌的风险。

5. 避免过度暴露在紫外线下：过度暴露在紫外线下可能增加患癌的风险，因此应避免在阳光强烈的时候长时间暴露在户外。

6. 保持心理健康：心理压力和抑郁可能增加患癌的风险，因此保持心理健康，减轻压力，可以降低患癌的风险。

总之，预防膀胱癌需要综合考虑生活方式、定期体检、个人卫生、避免暴露在致癌物质中、避免过度暴露在紫外线下和保持心理健康。这些措施可以降低患癌的风险，保护我们的健康。