以下是一些预防龋齿的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和维生素C，可以帮助牙齿保持健康。建议选择绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、草莓等。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，同时也含有丰富的维生素E和镁。建议选择杏仁、核桃、葵花籽等。

3. 低糖或无糖的谷物：低糖或无糖的谷物，如全麦面包、燕麦片、糙米等，可以提供足够的能量，同时也有助于牙齿健康。

4. 低糖或无糖的酸奶：低糖或无糖的酸奶富含钙和维生素D，有助于牙齿的坚固。

5. 坚果和种子的奶制品：坚果和种子的奶制品，如杏仁奶、核桃奶等，含有丰富的蛋白质和钙，有助于牙齿的健康。

6. 坚果和种子的坚果酱：坚果和种子的坚果酱，如花生酱、杏仁酱等，含有丰富的纤维和蛋白质，有助于牙齿的健康。

总之，选择多样化的食物，保持均衡的饮食，可以帮助预防龋齿。