肠胃胀气可能是由于消化不良、胃肠功能紊乱等原因引起的。按摩穴位是一种常见的缓解胃胀的方法，以下是一些常用的穴位和按摩方法：

1. 中脘穴：位于肚脐上方四指宽的地方，用拇指按压此穴位，每次按压1-2分钟，可以促进胃肠蠕动，缓解胀气。

2. 足三里穴：位于小腿前外侧，距胫骨前缘三横指宽的地方，用拇指按压此穴位，每次按压1-2分钟，可以促进胃肠蠕动，缓解胀气。

3. 天枢穴：位于肚脐下方两横指宽的地方，用拇指按压此穴位，每次按压1-2分钟，可以促进胃肠蠕动，缓解胀气。

按摩这些穴位时，可以配合深呼吸，放松心情，效果更佳。此外，饮食上可以注意少食多餐，避免暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻、难消化的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。如果症状严重或持续，建议及时就医。