如果您的鼻炎经常流清水鼻涕，可能是由于过敏或其他病因引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 避免接触过敏原：如果您认为自己对某些物质过敏，请尽量避免接触这些物质。如果无法避免接触，可以使用抗组胺药物来减轻症状。

2. 保持室内空气湿润：保持室内空气湿润可以缓解鼻塞和流涕等症状。您可以使用加湿器或者在房间里放置一些植物来增加湿度。

3. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强免疫力，减轻炎症。

4. 使用药物：如果症状严重，医生可能会开具抗组胺药或其他药物来缓解症状。

5. 注意休息：保持充足的睡眠和休息可以帮助身体恢复健康。

请注意，如果您的症状持续时间较长或者伴随其他不适症状（如发热、咳嗽等），请及时就医。