半月板损伤是一种常见的运动损伤，判断半月板损伤的方法包括以下几个方面：

1. 症状：半月板损伤的典型症状包括膝盖疼痛、肿胀和无力感。疼痛可能发生在膝盖的内外侧，也可能在膝盖的前方或后方。疼痛可能在运动时加重，而在休息时减轻。

2. 体格检查：医生可能会进行一些体格检查，以确定是否有半月板损伤。这可能包括检查膝盖的活动度，特别是在弯曲和伸展膝盖时的活动度。医生可能会检查膝盖的肿胀和疼痛，以及是否有任何异常的弹响或弹跳感。

3. 影像学检查：医生可能会建议进行一些影像学检查，以进一步评估是否有半月板损伤。这可能包括X射线、MRI或CT扫描。这些检查可以提供有关半月板结构、损伤位置和程度的详细信息。

4. 临床评估：医生可能会进行一些临床评估，以确定是否有半月板损伤。这可能包括检查膝盖的活动度、疼痛和肿胀，以及进行一些特定的测试，如膝关节屈伸测试和膝关节侧向测试。

5. 治疗：如果诊断出半月板损伤，治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗。具体的治疗方案将取决于损伤的程度和位置。

总之，判断半月板损伤需要综合考虑症状、体格检查、影像学检查、临床评估和治疗方案。如果您怀疑自己有半月板损伤，建议咨询专业医生以获取准确的诊断和治疗建议。