无痛人流后，饮食是非常重要的，以下是一些建议：

1. 饮食清淡：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱、咖啡、浓茶等。这些食物可能会刺激子宫，导致不适。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和愈合的重要成分。建议食用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆腐、豆类、鸡蛋等。

3. 增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对子宫和身体的修复至关重要。建议食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、橙子等。

4. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于子宫和身体的修复。建议每天饮用足够的水，保持足够的水分摄入。

5. 避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟可能会影响子宫的愈合，导致不适。建议避免饮酒和吸烟。

6. 少量多餐：无痛人流后，胃肠功能可能需要一段时间恢复。建议少量多餐，避免暴饮暴食。

7. 避免生冷食物：生冷食物可能会刺激子宫，导致不适。建议避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜、冰淇淋等。

总之，无痛人流后饮食应该清淡、富含蛋白质、维生素和矿物质，同时避免辛辣、油腻、刺激性食物和生冷食物。如果出现任何不适症状，建议咨询医生或专业营养师的意见。