5岁小孩的睡眠需求因个体差异而异，但一般来说，5岁小孩每天需要大约10-12小时的睡眠。以下是一些关于5岁小孩睡眠时间的建议：

1. 年龄阶段：5岁小孩正处于学龄前阶段，他们的睡眠需求可能会随着年龄的增长而变化。

2. 睡眠时间表：建议在晚上7:00-8:00之间让孩子入睡，并在早上6:00-7:00之间醒来。

3. 睡前准备：在睡前，为孩子准备一个安静、舒适的环境，可以播放柔和的音乐或故事，帮助他们放松入睡。

4. 睡前活动：在睡前，可以安排一些轻松的活动，如洗澡、刷牙、阅读等，以帮助孩子放松，准备好入睡。

5. 午睡时间：5岁小孩可能还需要一个短暂的午睡，建议在下午1:00-2:00之间安排午睡，以帮助他们补充精力。

6. 睡眠障碍：如果5岁小孩在晚上入睡困难或夜间醒来频繁，可能需要进一步评估和干预。建议咨询儿科医生或专业睡眠咨询师的意见。

总之，5岁小孩的睡眠需求因个体差异而异，但一般来说，每天需要10-12小时的睡眠。通过建立良好的睡眠时间表和睡前准备，以及提供适当的睡前活动，可以帮助5岁小孩获得充足的睡眠。