以下是一些附件炎预防方法，可以帮助降低患上附件炎的风险：

1. 保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在与别人接触或触摸公共场所后。同时，确保使用干净的卫生纸或湿巾来擦拭肛门和外阴区域。

2. 避免感染：避免与患有附件炎的人密切接触，特别是在附件炎流行期间。此外，避免使用公共厕所或浴缸，因为这些地方可能存在细菌和病毒。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，包括维生素和矿物质。此外，保持适当的体重，进行适量的运动，以增强身体的免疫力。

4. 避免使用过度的卫生产品：过度使用卫生产品可能会破坏阴道和外阴的微生物平衡，从而增加患上附件炎的风险。因此，选择适合自己情况的卫生产品，并避免过度使用。

5. 定期检查：定期进行妇科检查，特别是在出现附件炎症状时，可以及早发现和治疗疾病。

6. 避免吸烟：吸烟会增加患上附件炎的风险，因此尽量避免吸烟或暴露在二手烟的环境中。

7. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能会影响身体的免疫功能，从而增加患上附件炎的风险。因此，保持良好的心理健康，可以降低患上附件炎的风险。