宫外孕是一种严重的妊娠并发症，有效预防宫外孕的措施包括：

1. 避孕措施：使用避孕措施，如避孕药、避孕套等，可以降低宫外孕的风险。

2. 定期产检：定期进行产前检查，可以及早发现宫外孕的迹象，如腹痛、阴道出血等。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

4. 控制体重：肥胖会增加宫外孕的风险，因此应保持适当的体重。

5. 避免感染：感染，如盆腔炎、淋病等，会增加宫外孕的风险，因此应避免感染。

6. 避免使用促排卵药物：促排卵药物可能会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致宫外孕的风险增加，因此应尽量避免。

8. 避免长时间站立或坐姿：长时间站立或坐姿可能会导致宫外孕的风险增加，因此应尽量避免。

总之，预防宫外孕需要综合考虑个人生活习惯、健康状况和医疗措施。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生以获取具体的建议。