如果您在睡觉时感到脊椎疼痛，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致脊椎疼痛的原因：

1. 姿势不正确：如果您长时间保持同一姿势，例如坐着或站着，脊椎可能会变得僵硬和疼痛。

2. 肌肉疲劳：如果您长时间进行重复性的活动，例如搬运重物或者跑步等，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

3. 神经受压：如果您的脊椎周围有某些神经被压迫，例如颈椎病、腰椎间盘突出等，也可能导致脊椎疼痛。

4. 其他疾病：一些疾病，例如骨质疏松症、脊柱侧弯等也可能导致脊椎疼痛。

如果您的脊椎疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生进行检查和治疗。在此之前，您可以尝试以下方法缓解疼痛：

1. 休息：减少长时间保持同一姿势的时间，每隔一段时间就站起来活动一下。

2. 热敷或冷敷：使用热水袋或冰袋轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉疲劳和疼痛。

3. 睡姿调整：改变睡姿可以减轻脊椎压力。例如，睡在侧卧位上可以减轻背部压力。

4. 饮食调节：适当控制饮食中的盐分和脂肪摄入量，避免过度进食。

如果您的疼痛持续或加重，请及时就医并遵循医生的建议。