滋阴养血是中医理论中常用的一种调理方法，主要目的是通过调理气血，达到调理月经失调的目的。以下是一些滋阴养血的方法和建议：

1. 饮食调理：多食用一些滋阴养血的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、山药、红枣、枸杞等。同时，避免食用过于辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、生姜、绿豆、苦瓜等。

2. 中药调理：中医认为，月经失调与气血不足、肾虚等关系密切。因此，可以选择一些中药进行调理，如当归、熟地黄、白芍、川芎等。建议在专业中医师的指导下使用中药。

3. 运动调理：适当的运动可以促进气血运行，调理月经失调。建议选择一些柔和的运动，如太极拳、瑜伽、散步等。避免剧烈运动和长时间的剧烈运动。

4. 心理调理：心理因素也是影响月经失调的因素之一。建议保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松训练、冥想等方式来缓解心理压力。

5. 生活调理：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等，有助于调理月经失调。同时，保持良好的个人卫生，避免感染和炎症的发生。

总之，滋阴养血是调理月经失调的一种方法，但具体的调理方法应根据个人情况而定。建议在专业中医师的指导下进行调理。