鼻黏膜糜烂是一种常见的鼻腔疾病，通常由感染、过敏、创伤等原因引起。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或生理盐水滴鼻器，每天多次，保持鼻腔湿润。这可以帮助缓解干燥和炎症。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的鼻喷剂或药物，如鼻通、鼻窦炎药等。这些药物可能会加重症状。

3. 保持鼻腔清洁：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，轻轻擦拭鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和杂物。

4. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、巧克力等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜。

5. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度干燥的环境。

6. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或鼻科专家，他们可以根据具体情况提供更详细的治疗建议。

至于鼻子出血，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷雾器或生理盐水滴鼻器，每天多次，保持鼻腔湿润。这可以帮助缓解干燥和炎症。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的鼻喷剂或药物，如鼻通、鼻窦炎药等。这些药物可能会加重出血。

3. 保持鼻腔清洁：使用柔软的棉签或鼻腔冲洗器，轻轻擦拭鼻腔，清除鼻腔内的分泌物和杂物。

4. 避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕可能会加重出血。尽量用纸巾或棉签轻轻擤鼻涕。

5. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、洋葱、巧克力等，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜。

6. 寻求专业帮助：如果出血严重或持续时间较长，建议咨询医生或鼻科专家，他们可以根据具体情况提供更详细的治疗建议。