怀孕初期的孕吐确实是一个常见的问题，但是有一些方法可以帮助你缓解孕吐的症状。

首先，你可以尝试调整你的饮食习惯。尽量选择清淡、易消化的食物，如米粥、面包、饼干等。避免辛辣、油腻和刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等。此外，分餐进食，少食多餐，可以减轻胃部负担，减少孕吐的发生。

其次，你可以尝试一些缓解孕吐的方法，如深呼吸、按摩胃部、喝柠檬水等。这些方法可以帮助你缓解胃部不适，减轻孕吐的症状。

另外，你可以寻求专业的帮助。如果你的孕吐症状严重，建议你咨询医生或专业助产士的意见。他们可以根据你的具体情况，提供一些有效的治疗方法，如药物治疗或营养补充。

最后，要记得保持积极的心态，孕吐只是怀孕初期的一个暂时现象。随着怀孕的进展，你的身体会逐渐适应，孕吐的症状也会逐渐减轻。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！