判断扭伤还是骨折通常需要进行一些初步的检查和观察。以下是一些可能有助于判断的方法：

1. 疼痛和肿胀：扭伤通常会引起疼痛和肿胀，尤其是在受伤部位。骨折通常不会引起如此明显的肿胀，但疼痛可能会更剧烈。

2. 活动能力：扭伤通常会导致受伤部位的活动受限，特别是在旋转或弯曲时。骨折可能会导致整个肢体的疼痛和活动受限。

3. 骨头突出：骨折通常会导致骨头突出或突出物，尤其是在骨折的骨折端。扭伤通常不会引起骨头突出。

4. 骨折的X光或CT扫描：如果怀疑有骨折，医生可能会建议进行X光或CT扫描。这些检查可以显示骨折的位置和类型。

5. 医生的专业判断：医生的专业判断也是判断扭伤还是骨折的重要因素。医生可能会通过询问病史、检查受伤部位以及进行一些特定的测试来确定诊断。

总之，判断扭伤还是骨折通常需要综合考虑疼痛、肿胀、活动能力、骨头突出以及医生的专业判断。如果怀疑有骨折，建议尽快就医，以便进行进一步的检查和治疗。