怀孕初期的疲劳和嗜睡是很常见的症状，这可能是由于荷尔蒙的变化导致的。在怀孕初期，孕妇的体内激素水平会发生变化，特别是孕激素和松弛素的增加，这些激素会影响身体的能量消耗和睡眠质量。

怀孕初期的嗜睡可能是由于荷尔蒙的变化导致的，特别是孕激素的增加。孕激素可以促进睡眠，增加深度睡眠的时间，导致你更容易入睡和保持睡眠。此外，松弛素的增加也可能导致你更容易入睡，因为你的身体在松弛素的作用下放松了。

除了荷尔蒙的变化，怀孕初期的嗜睡也可能与身体内部的变化有关。怀孕初期，子宫和胎盘的发育会占用更多的能量和氧气，这可能导致你感到疲劳和嗜睡。此外，子宫扩张和子宫韧带松弛也可能导致你感到疲劳和嗜睡。

为了缓解怀孕初期的嗜睡，你可以尝试以下方法：

1. 保持良好的睡眠习惯：每天保持规律的睡眠时间，尽量在晚上入睡，避免在白天长时间睡眠。

2. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、凉爽和黑暗，使用舒适的床垫和枕头。

3. 进行轻度运动：适当的运动可以提高身体的能量水平，有助于缓解疲劳和嗜睡。

4. 饮食调整：避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰你的睡眠。

5. 寻求医疗建议：如果你的嗜睡症状严重，建议你咨询医生，以确定是否需要进一步的医疗干预。

希望这些建议对你有所帮助，祝你在怀孕初期保持良好的健康和睡眠质量。