近视和散光是一种常见的视力问题，特别是在儿童和青少年中。虽然近视和散光通常被认为是不可逆的，但是有一些方法可以帮助减轻这些问题的影响。

首先，近视和散光通常与眼睛的屈光不正有关。屈光不正是指眼睛的角膜和晶状体不能正确地聚焦光线，导致眼睛不能清晰地看到远处的物体。

恢复近视和散光通常需要进行眼科医生的检查和治疗。眼科医生可能会建议进行一些治疗，例如配戴眼镜或隐形眼镜来矫正屈光不正。此外，眼科医生可能会建议进行一些视觉训练，以帮助改善视力和眼睛的协调能力。

除了眼科医生的治疗，一些生活方式的改变也可能有助于减轻近视和散光的影响。例如，保持良好的用眼习惯，例如保持适当的阅读距离和避免长时间注视电脑或手机屏幕。此外，户外活动和充足的睡眠也可能有助于改善视力。

总的来说，虽然近视和散光通常被认为是不可逆的，但是通过眼科医生的治疗和生活方式的改变，可以帮助减轻这些问题的影响。