心气虚和心血虚是中医中常见的病症，可以通过一些调理方法来改善。

首先，心气虚可能与气血不足有关，可以通过调理饮食来改善。建议多食用一些补血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。此外，还可以适量食用一些补气的食物，如黄芪、党参等。

其次，可以尝试一些中医调理方法，如针灸、拔罐等。这些方法可以通过刺激穴位来促进气血运行，从而改善心气虚的症状。

另外，中医还推荐一些中药来调理心气虚和心血虚。常见的中药包括当归、黄芪、党参等。建议在中医师的指导下使用中药，以确保安全和疗效。

最后，保持良好的生活习惯也是非常重要的。保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，可以有助于改善心气虚和心血虚的症状。

总之，心气虚和心血虚是可以通过调理饮食、中医调理和中药治疗来改善的。建议在医生的指导下进行调理，以确保安全和疗效。