高血压（hypertension）是指血液在动脉内流动时，血压持续升高超过正常范围的一种疾病。高压（systolic blood pressure）是指心脏收缩时，动脉内血液的压力，而低压（diastolic blood pressure）则是指心脏舒张时，动脉内血液的压力。

高压高低压正常是指高压和低压均处于正常范围内。正常成年人的收缩压（高压）通常在120-139mmHg之间，舒张压（低压）通常在80-89mmHg之间。

导致高血压的原因有很多，包括：

1. 遗传因素：高血压具有一定的遗传倾向，如果家族中有高血压病史，患病风险会增加。

2. 生活方式：不健康的生活方式，如高盐饮食、缺乏运动、肥胖、饮酒过量等，会增加患高血压的风险。

3. 药物和疾病：某些药物（如口服避孕药、皮质激素等）和疾病（如肾脏疾病、甲状腺功能亢进等）也可能导致高血压。

4. 压力和情绪：长期的精神紧张、焦虑和抑郁等负面情绪也可能导致高血压。

为了保持高压和低压正常，我们可以采取以下措施：

1. 健康饮食：减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免吸烟和过量饮酒。

5. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。

如果高血压已经出现，建议及时就医，接受医生的治疗和管理。