强迫症是一种常见的心理障碍，患者常常经历强迫思维和行为。以下是一些建议，可以帮助强迫症患者进行自我预防：

1. 意识到强迫思维：强迫症患者常常经历强迫思维，即反复出现的想法或冲动。意识到这些思维，并尝试将其视为“强迫思维”，可以帮助患者更好地控制这些思维。

2. 接受这些思维：强迫症患者常常试图抵抗或消除这些强迫思维，但这往往会使情况更加糟糕。相反，接受这些思维，并尝试将它们视为“强迫思维”，可以帮助患者减轻内心的压力。

3. 分散注意力：强迫症患者常常被强迫思维占据，导致注意力难以集中。通过分散注意力，例如进行深呼吸、冥想或进行其他放松的活动，可以帮助患者减少强迫思维的影响。

4. 寻求支持：强迫症患者常常感到孤独和无助。寻求支持，例如与心理医生、家人或朋友交流，可以帮助患者减轻内心的压力，并获得更多的支持和理解。

5. 培养积极的生活习惯：强迫症患者常常经历负面思维和行为。培养积极的生活习惯，例如保持健康的饮食、进行适量的运动、培养积极的社交关系，可以帮助患者减少负面思维和行为的发生。

6. 学习应对技巧：强迫症患者常常经历强迫行为，例如反复洗手或检查。学习应对技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉松弛或认知行为疗法，可以帮助患者减少强迫行为的发生。

希望这些建议可以帮助强迫症患者进行自我预防，减轻内心的压力，并提高生活质量。