很抱歉听到你的疼痛问题。疼痛在屁股根部的骨头上可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解释和建议：

1. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，可能与坐骨神经受到压迫或刺激有关。这种疼痛可能从屁股根部开始，向上延伸至腿部。坐骨神经痛可能与腰椎间盘突出、椎管狭窄、坐骨神经炎等有关。

建议：

- 尝试保持良好的姿势，避免长时间久坐或站立。

- 尝试进行一些伸展运动，如骨盆伸展和臀部旋转。

- 如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。

1. 肌肉拉伤：肌肉拉伤可能是由于过度使用或突然的过度拉伸导致的。这种疼痛可能从屁股根部开始，向上延伸至腿部。

建议：

- 休息和冰敷可以帮助减轻疼痛和炎症。

- 进行适当的伸展运动，以帮助肌肉恢复。

- 如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。

1. 骨质增生：骨质增生是一种常见的骨骼问题，可能导致疼痛和不适。这种疼痛可能从屁股根部开始，向上延伸至腿部。

建议：

- 尝试进行适当的伸展运动，以帮助缓解疼痛和不适。

- 保持良好的姿势，避免长时间久坐或站立。

- 如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。