焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些治疗焦虑症的措施：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，通过改变负面的思维和行为模式来减轻焦虑症状。CBT的目标是帮助患者识别和改变负面的思维模式，并提供工具和技巧来应对焦虑症状。

2. 药物治疗：某些焦虑症可能需要药物治疗，如抗抑郁药物（SSRIs）或抗焦虑药物（Benzodiazepines）。这些药物可以帮助缓解焦虑症状，但需要在医生的指导下使用。

3. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧可以帮助缓解焦虑症状。这些技巧可以通过练习来提高。

4. 生活方式改变：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以有助于减轻焦虑症状。

5. 支持和社交互动：与家人和朋友分享你的感受和经历，寻求他们的支持和理解，可以帮助你减轻焦虑症状。

6. 应对技巧：学习应对焦虑症状的技巧，如积极面对焦虑、分散注意力和放松练习，可以帮助你更好地管理焦虑。

7. 心理教育：了解焦虑症的症状、原因和治疗方法，可以帮助你更好地理解和管理焦虑症状。

请注意，这些措施可能因个体而异，建议在医生的指导下进行治疗。