过敏性鼻炎是一种常见的过敏反应，特别是对冷空气过敏。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾，保持室内湿度在40%-60%之间，这样可以减少空气中的过敏原，如灰尘和花粉。

2. 使用过滤器：使用空气过滤器，特别是HEPA过滤器，可以过滤掉空气中的过敏原。确保定期更换过滤器，以保持其过滤效果。

3. 避免过敏原：尽可能减少与过敏原的接触。例如，在花粉季节，尽量避免在室外活动，尤其是在花粉浓度高的时候。

4. 使用抗组胺药物：使用抗组胺药物，如氯雷他定或扑尔敏，可以减轻过敏性鼻炎的症状。这些药物通常需要在医生的指导下使用。

5. 使用鼻喷剂：使用鼻腔喷雾剂，如盐水或抗组胺药物，可以缓解鼻塞和流涕的症状。这些药物通常可以在药店购买。

6. 保持鼻腔湿润：使用盐水或生理盐水鼻腔喷雾剂，可以保持鼻腔湿润，减少炎症和干燥。这些喷雾剂可以在药店购买。

7. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以增强免疫力，减少过敏症状的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状严重或持续不缓解，请咨询医生以获取进一步的建议和治疗。