月子妈妈可以吃海参，但需要注意以下几点：

1. 海参属于高蛋白食物，月子妈妈需要根据自己的身体状况和医生的建议来选择食用。

2. 海参含有丰富的营养成分，如蛋白质、铁、锌等，有助于产后恢复。但月子妈妈需要注意控制食用量，避免过量食用导致消化不良。

3. 海参的烹饪方法也很重要。建议选择清蒸、煮炖等方式，避免煎炸、爆炒等高温烹饪方式，以免破坏海参的营养成分。

4. 如果月子妈妈有过敏史或者其他特殊情况，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。

总的来说，月子妈妈可以适量食用海参，但要注意控制食用量和烹饪方法，以确保健康和安全。