包皮过长是指包皮内侧长有一层软组织，如脂肪、角质等。包皮过长的主要原因是由于性生活频繁、手淫等行为导致的，而且在年轻人中比较常见。

如果您感觉包皮过长不适，可以考虑采取以下措施：

1. 使用局部药物：例如激素类药物、化学类药物等，通过局部涂抹或注射来减轻包皮内侧的症状。

2. 手术治疗：对于严重的包皮过长，可以考虑进行手术治疗，例如开放性包茎手术、切除术等。

3. 观察自身情况：如果您感觉不适或者无法通过上述方法缓解症状，可以考虑观察自身情况。如果没有明显改善，建议及时就医咨询专业医生。

总之，如果您发现自己有包皮过长的问题，应该及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。