预防直肠癌的方法主要包括以下几个方面：

1. 健康饮食：保持均衡、多样化的饮食，避免高脂肪、高热量、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素和维生素的食物摄入。

2. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒，因为这些行为会增加患直肠癌的风险。

3. 定期体检：进行定期体检，及时发现可能存在的问题并进行治疗。

4. 注意个人卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免感染引起疾病。

5. 减少暴露于有害物质中：如化学品、辐射等，尽量减少接触这些有害物质。

6. 增强免疫力：通过合理的饮食、运动和休息等方式来增强身体的免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

总之，预防直肠癌需要从多个方面入手，包括饮食、生活习惯、环境卫生等方面。如果您有任何健康问题或疑虑，建议及时咨询医生并进行检查和治疗。