孕酮低可能是由于多种原因引起的，包括黄体功能不足、排卵问题、子宫内膜异位症等。以下是一些可能的解决方法：

1. 检查黄体功能：孕酮低可能是由于黄体功能不足引起的。你可以咨询医生，进行黄体功能检查，以确定黄体功能是否正常。

2. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、保持充足的睡眠等，可以有助于提高黄体功能。

3. 使用黄体酮：如果你的黄体功能确实不足，医生可能会建议你使用黄体酮来补充黄体功能。

4. 检查排卵问题：如果你的月经不规律，可能是由于排卵问题引起的。你可以咨询医生，进行排卵检查，以确定排卵是否正常。

5. 检查子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能会导致孕酮低和月经不调。你可以咨询医生，进行子宫内膜异位症的检查，以确定是否存在子宫内膜异位症。

6. 寻求专业帮助：如果你尝试了上述方法仍然没有解决问题，建议你咨询医生，寻求专业帮助。医生会根据你的具体情况，为你制定个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。