如果你正在经历月经痛、呕吐等不适症状，建议你尽快去医院进行检查和治疗。以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：在症状出现之前，尽量保持充足的睡眠和休息。

2. 饮食调理：多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免过度饮酒和咖啡因等刺激性食物。

3. 运动：适当的运动可以帮助缓解身体疲劳和压力，但是要注意避免剧烈运动和重物提拿。

4. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和呕吐等不适症状。

5. 心理疏导：月经痛、呕吐等不适症状可能会对情绪产生影响，因此建议及时寻求心理咨询或支持。

总之，如果你出现了月经痛、呕吐等不适症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。