孕妇高血压是一种常见的妊娠并发症，需要特别关注。以下是一些建议，可以帮助孕妇降低血压：

1. 饮食调整：孕妇应该遵循低盐饮食，限制每日盐的摄入量。此外，多食用富含钾、镁和钙的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物和低脂奶制品。这些食物有助于降低血压。

2. 控制体重：孕妇超重或肥胖是导致高血压的一个重要因素。因此，孕妇应该通过控制饮食和增加运动来控制体重。

3. 戒烟限酒：孕妇应该戒烟并限制饮酒，因为烟草和酒精可以升高血压。

4. 控制咖啡因：孕妇应该限制咖啡因的摄入，因为咖啡因可以升高血压。

5. 定期检查：孕妇应该定期进行血压检查，以便及早发现和处理高血压。

6. 药物治疗：如果孕妇的血压持续升高，医生可能会建议使用药物治疗。这些药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

需要注意的是，孕妇在采取任何措施之前，最好咨询医生的意见。