脑震荡是一种常见的头部损伤，通常发生在头部受到撞击或碰撞时。以下是一些建议，以帮助患有脑震荡的成人：

1. 立即就医：脑震荡可能是严重的，因此立即就医非常重要。医生可以进行检查，以确定脑震荡的程度和任何其他并发症。

2. 休息：在受伤后，给大脑足够的休息时间。尽量避免过度疲劳或长时间坐着或站着。

3. 保持清醒：脑震荡可能会导致头痛、恶心、呕吐等症状。保持清醒可以帮助您更好地处理这些症状。

4. 避免过度使用药物：避免使用止痛药或其他药物，除非医生建议。这些药物可能会掩盖脑震荡的症状，导致更严重的问题。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。这些可以帮助您更快地恢复。

6. 寻求心理支持：脑震荡可能会导致心理问题，如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍。寻求心理支持可以帮助您处理这些问题。

7. 遵循医生的建议：医生的建议是非常重要的。请遵循医生的建议，并按照他们的指导进行治疗和康复。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时向我提问。