便秘是一种常见的孕期问题，孕妇可以通过以下方法来预防便秘：

1. 增加水分摄入：孕妇每天应该饮用足够的水，建议每天饮用8杯水，保持足够的水分摄入可以帮助肠道蠕动，预防便秘。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择摄入富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果、豆类等。

3. 适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

4. 定期排便：孕妇应该养成定时排便的习惯，每天定时排便可以帮助肠道形成规律的排便习惯。

5. 避免过度使用泻药：孕妇应该避免过度使用泻药，因为泻药可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。如果便秘严重，建议咨询医生。

希望这些方法可以帮助孕妇预防便秘。如果便秘严重或持续时间较长，建议咨询医生。