多休息眼睛可预防白内障

白内障是一种常见的眼部疾病，主要是由于眼睛的晶状体发生了浑浊。为了预防白内障，我们可以采取以下措施：

1. 定期休息眼睛：长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，容易导致眼睛疲劳，进而增加白内障的风险。因此，我们应该每隔一段时间就休息一下眼睛，可以通过远眺、闭眼休息、闭眼数数等方式。

2. 保持足够的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而增加白内障的风险。因此，我们应该保证每天有足够的睡眠时间，这样眼睛可以得到充分的休息。

3. 避免长时间暴露在强光下：长时间暴露在强光下，如阳光直射、灯光过强等，容易损伤眼睛的晶状体，进而增加白内障的风险。因此，我们应该避免长时间暴露在强光下，可以通过戴墨镜、遮阳帽等方式保护眼睛。

4. 保持适当的饮食：一些研究表明，维生素C、维生素E等营养素，可以帮助保护眼睛，减少白内障的风险。因此，我们可以通过多吃新鲜蔬菜、水果、坚果等食物，来补充这些营养素。

总之，预防白内障需要我们注意眼睛的休息和保护，保持足够的睡眠、避免长时间暴露在强光下、保持适当的饮食，这些都有助于保护眼睛健康，预防白内障的发生。