有一群人，被戏称为“深夜手机党”，习惯在睡前躺在床上使用手机，刷微博、上微信、玩游戏等等，却不愿意立即入睡。尽管玩手机能够带来一些乐趣，但您是否了解睡前躺着玩手机可能带来的危害呢？小编将为您逐一介绍！

在床上使用手机、平板或其他发光电子产品超过一个小时，可能会导致人体生成褪黑激素的总量减少约22%。一旦褪黑激素受到这种程度的抑制，人体生理周期将受到影响，直接导致人们长时间保持浅睡眠，甚至显著减少睡眠时间。换句话说，使用手机1小时后，您可能会发现自己不得不再使用3小时，因为您已经无法入睡。

过度低头、身体不自然弯曲、颈部前倾，这会导致人体颈部肌肉不断向前拉伸，久而久之可能引发颈椎病，导致慢性劳损。

影响视力。左右横躺时对左右眼的压迫最大，长时间这样可能导致左右眼视力不平衡。枕头对眼睛的压迫会导致供血不足，久而久之可能导致眼部不适感、短时影像重叠，这不是仅仅依靠眼药水就能解决的问题！因此，为了保护我们的眼睛，真的需要注意！

正常的颈椎生理曲线非常重要，而过度高枕可能使头部前屈，增大颈椎的应力，有可能加速颈椎的退化。不良的生活习惯，如高枕靠背看电视、长时间上网、躺着玩手机，都可能导致颈椎长时间处于牵拉状态，进而引发颈椎病。

手机辐射相对较大，包括屏幕辐射和接收信号的辐射。屏幕辐射对体内正负电荷平衡有微小影响，尽管影响不大，但仍然存在一些不良影响，如免疫力下降、易疲劳、恶心等。长时间使用手机也可能影响视力。建议晚上睡觉时减少手机使用。此外，手机的信号接收辐射可能影响人的脑部神经系统，长时间使用可能导致智力下降。

手机辐射对人体的影响不可小觑，使用手机时与面部距离较近，可能对皮肤产生一定影响，虽然无法确定是否导致斑点，但肯定对皮肤不利，容易引发痘痘。

频繁按键可能导致拇指酸疼。过度使用手机、频繁发送短信可能导致大拇指出现酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

手机还可能引发过敏反应。有些人刚开始使用手机没多久，就出现了莫名其妙的皮肤过敏。经过查找发现，原来是手机中的镍等金属引发了过敏反应。