失眠吃谷维素可能有一定的帮助，但具体效果因人而异。谷维素是一种维生素B，具有调节神经系统和促进睡眠的作用。以下是一些可能对失眠有帮助的谷维素使用方法：

1. 睡前服用：在睡前30分钟至1小时服用谷维素，可以帮助提高睡眠质量。建议每天服用100-300毫克的谷维素。

2. 与维生素B6结合使用：维生素B6与谷维素一起使用，可以增强谷维素对失眠的疗效。建议每天服用10-25毫克的维生素B6。

3. 与草药结合使用：一些草药，如柠檬香蜂草、薰衣草和洋甘菊，与谷维素一起使用，可以进一步改善睡眠质量。

然而，谷维素并不是治疗失眠的万能药，每个人的失眠原因可能不同，可能需要进一步的检查和治疗。如果你有长期的失眠问题，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定最适合你的治疗方案。