经常外阴瘙痒可能是由多种原因引起的，例如过敏、感染、荷尔蒙失调等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持干燥：保持外阴干燥，穿透气性好的内裤和衣物。

2.清洁：每天洗澡并使用温和的清洁剂清洗外阴区域。

3.避免刺激：避免使用香皂、肥皂等刺激性物质，也不要使用过多的护理产品。

4.饮食调节：保持健康饮食，多吃水果、蔬菜等富含维生素和纤维素的食物。

5.药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用口服药物或局部外用药物来缓解症状。

请注意，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医咨询专业医生的建议。