在未婚前，男子每月一般会经历一到两次遗精，古人常说：“精满自溢”。然而，对于一些男子而言，如果“梦遗”发生的次数过多，比如几天一次或每天一次，就不应该掉以轻心。对于频繁发生“梦遗”的人，特别是中学生，应该积极寻求治疗，因为频繁的“梦遗”可能导致精神压抑感，甚至影响学习表现。

一些因素可能导致“梦遗”频繁，如受到色情书刊或录像的刺激，长时间思考与性有关的问题，或者有手淫习惯。这些行为会使大脑皮质一直处于兴奋状态，从而导致遗精。一些青少年可能会误认为从尿道流出的一些粘稠液体是遗精，实际上是尿道球腺的分泌物。对于遗精的恐惧和焦虑可能产生不良的心理反应，导致睡前精神紧张，不仅遗精，还可能引起神经衰弱。

全身各器官功能失调，尤其是大脑皮层失去对低级性中枢的控制，勃起中枢和射精中枢兴奋性增强，也是导致遗精的原因之一。生殖器官局部炎症如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，会产生刺激而引起遗精。

一些锻炼和调理的方法可以帮助缓解遗精问题。例如，进行仰卧起坐动作，每天早晚各进行一次，随着腹肌力量的增强，动作重复次数逐渐增加。另一种方法是挺胸直腰，屈膝作1/4蹲，保持姿势半分钟后走动几步，反复进行以增强腿部力量。此外，坐在床上做收缩肛门的动作，每晚睡前进行，也有助于改善情况。

最后，通过按摩丹田穴和肾俞穴，可以调整和改善性功能。这包括用双手手指分别顺时针和逆时针方向轻轻按摩这两个穴位。持之以恒，这些方法长期坚持下去有望产生有效果。