急性上呼吸道感染是一种常见的感染性疾病，忌口是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你更好地控制感染：

1. 避免辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒、葱姜蒜等，会加重喉咙和鼻腔的炎症，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状加重。

2. 避免油腻食物：油腻食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，会加重喉咙和呼吸道的负担，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状加重。

3. 避免刺激性食物：刺激性食物，如咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等，会加重喉咙和呼吸道的负担，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状加重。

4. 避免腌制食物：腌制食物，如咸菜、腌肉、腌鱼等，会加重喉咙和呼吸道的负担，导致咳嗽、喉咙疼痛等症状加重。

5. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出，缓解喉咙和呼吸道的负担。

6. 选择清淡易消化的食物：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，可以减轻喉咙和呼吸道的负担，促进康复。

总之，在急性上呼吸道感染期间，忌口是非常重要的，尽量避免刺激性、油腻、辛辣的食物，保持足够的水分摄入，选择清淡易消化的食物，有助于缓解症状，促进康复。