预防胃癌的饮食习惯是非常重要的，以下是一些建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，可以降低胃癌的风险。建议每天摄入5份以上的蔬菜和水果。

2. 控制高盐食物的摄入：高盐饮食与胃癌的发生有关。建议尽量减少食用加工食品、腌制食品和盐腌食品。

3. 增加全谷物的摄入：全谷物富含纤维和维生素，可以降低胃癌的风险。建议选择全麦面包、糙米和全麦面食。

4. 控制红肉和加工肉制品的摄入：红肉和加工肉制品含有较高的饱和脂肪酸和亚硝酸盐，可能增加胃癌的风险。建议适量摄入红肉，并选择加工肉制品时选择低盐、低脂肪的产品。

5. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胃肠道疾病的风险。建议选择高纤维的蔬菜、水果和全谷物。

6. 控制饮酒：饮酒与胃癌的发生有关。建议男性每天饮酒不超过2杯，女性每天不超过1杯。

7. 保持健康的体重：肥胖与胃癌的发生有关。建议通过均衡饮食和适量运动来维持健康的体重。

8. 避免吸烟：吸烟与胃癌的发生有关。建议戒烟或避免吸烟。

总之，预防胃癌的饮食习惯需要多样化、均衡的饮食，减少高盐、高脂肪和高加工食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和膳食纤维的摄入。同时，保持健康的体重和避免吸烟也是预防胃癌的重要措施。