烧心和反酸是胃食管反流病（GERD）的常见症状。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：

1. 饮食和生活方式

• 饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、酸性和油腻的食物。这些食物可能会刺激胃黏膜，导致症状加重。
• 饮食时间：避免在睡前或饭后立即躺下。建议饭后至少等待2小时再躺下，以减少胃酸反流。
• 饮食量：控制饮食量，避免暴饮暴食。过多的食物可能导致胃酸分泌增加，加重症状。

2. 药物治疗

• 抗酸药：如质子泵抑制剂（PPI）和H2受体拮抗剂，可以减少胃酸分泌，缓解症状。
• 抗胆碱药：如莫沙比利，可以减少胃黏膜收缩，减轻症状。
• 抗抑郁药：如三环类抗抑郁药，可以减轻烧心和反酸的症状。

3. 生活习惯

• 体重管理：保持适当的体重可以减轻胃食管反流症状。
• 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以减少胃酸分泌，减轻症状。
• 睡眠姿势：选择侧卧或半坐卧的睡眠姿势，可以减少胃酸反流。

4. 手术治疗

• 抗反流手术：如胃底折叠术和胃食管反流手术，可以减少胃酸反流，缓解症状。

5. 进一步检查

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查，如胃镜检查和24小时pH监测，以确定是否存在其他疾病，如胃炎或消化性溃疡。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。