月经期间肚子疼是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 休息：在月经期间，尽量保持足够的休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 饮食调整：避免食用过多的咖啡因和巧克力，这些物质可能会加重疼痛。同时，保持足够的水分摄入，以帮助身体排泄废物。

3. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋，轻轻敷在肚子上，可以缓解疼痛。

4. 深呼吸：尝试深呼吸，放松紧张的肌肉，有助于减轻疼痛。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或阿司匹林。但请务必在医生的建议下使用药物。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生或妇科专家的意见，以确定是否需要进一步的治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！