预防膀胱肿瘤是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：包括健康饮食、适量运动、保持健康的体重、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低患膀胱肿瘤的风险。

2. 定期进行体检：定期进行尿常规检查，以及定期进行膀胱镜检查，可以及早发现潜在的问题。

3. 避免接触致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

4. 保持良好的卫生习惯：保持个人卫生，尤其是女性，可以减少感染的风险。

5. 避免过度使用止痛药：长期使用止痛药可能增加膀胱肿瘤的风险。

6. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以促进尿液的排出，减少膀胱内尿液的滞留。

7. 避免憋尿：长时间憋尿可能导致膀胱内尿液的滞留，增加膀胱肿瘤的风险。

8. 定期进行膀胱癌筛查：对于某些高危人群，如50岁以上的男性和60岁以上的女性，建议定期进行膀胱癌筛查。

希望这些建议能帮助你预防膀胱肿瘤。如果你有任何具体的问题或需要更多的建议，请随时提问。