情绪性失眠是指由于情绪问题导致的失眠，对白领人群来说，这是一个常见的问题。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 建立健康的睡眠习惯：每天保持固定的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，早上7点前起床。这样可以帮助您的身体建立一个稳定的睡眠节律。

2. 放松身心：在睡前的一两个小时内，可以尝试进行一些放松的活动，比如深呼吸、冥想、听轻柔的音乐或阅读一本轻松的书。这些活动可以帮助您放松身心，减少焦虑和紧张。

3. 管理压力：白领人群常常面临工作压力，这可能导致情绪性失眠。您可以尝试一些放松的技巧，比如瑜伽、按摩或写日记来减轻压力。此外，与朋友或家人分享您的感受，寻求他们的支持和理解也是非常重要的。

4. 避免刺激物：在睡前避免饮用咖啡、茶、饮料或饮酒，这些物质可能会刺激您的神经系统，导致难以入睡。

5. 保持良好的睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗和凉爽，这样可以创造一个有利于睡眠的环境。

6. 寻求专业帮助：如果您已经尝试了上述方法但仍然无法解决失眠问题，可以考虑寻求专业帮助，比如咨询心理医生或睡眠专家。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对您有所帮助，祝您拥有一个健康、美好的睡眠！