雌激素是女性体内非常重要的激素，对于女性的生殖健康和骨骼健康非常重要。以下是一些可能对补充雌激素有帮助的食物：

1. 豆类：豆类，如黑豆、红豆、黄豆等，含有丰富的植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

2. 坚果：坚果，如核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

3. 大豆制品：大豆制品，如豆腐、豆浆、豆干等，含有丰富的植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

4. 谷物：谷物，如全麦面包、燕麦、糙米等，含有丰富的植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

5. 水果：一些水果，如苹果、橙子、草莓等，含有少量的植物雌激素，可以帮助补充雌激素。

需要注意的是，这些食物虽然可能对补充雌激素有帮助，但并不能完全替代药物治疗。如果您有雌激素缺乏的症状，建议咨询医生，以获取专业的建议和治疗方案。