很抱歉听到你的不适感。在怀孕19周时，肚脐周围扯痛可能是由于子宫增大、子宫韧带拉伸等原因引起的。这种疼痛通常是轻微的，但如果疼痛加剧或伴随其他症状，建议你及时咨询医生。

在怀孕期间，子宫逐渐增大，可能会对周围的韧带和肌肉产生一定的拉伸作用。这种拉伸可能会导致轻微的疼痛或不适感。这种疼痛通常是轻微的，并且通常在活动或姿势改变时出现。

如果你感到疼痛加剧或伴随其他症状，建议你及时咨询医生。医生可能会建议你进行进一步的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。

此外，保持良好的姿势和休息也是缓解疼痛的重要方法。你可以尝试保持直立的姿势，避免长时间的站立或坐着，适当休息，以减轻子宫对周围韧带的拉伸。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。